Super Alimentele combat astenia functionala

Cu totii avem zile cand ne dorim sa fim super-energici incat sa putem muta muntii din loc! Insa de la zis la facut este cale lunga, pe drumul spre energia suprema putem intalni mici piedici date de efectele adverse ale asteniei functionale. Astenia functionala nu va va ocoli, indiferent daca sunteti tineri sau batrani, dar o puteti pacali daca va „inarmati” cu super alimente.  Cand soarele diminetii va binedispune de la primele ore, nu uitati scopul final: o minte limpede si un corp energic este cheia succesului nostru!

Va confruntati cu tulburari de somn? Sunteti lipsiti de energie desi ati dormit cel putin 8 ore? Nu aveti pofta de mancare? Simtiti o oboseala musculara desi nu ati intreprins efort fizic exagerat? Nu aveti control asupra atentiei si puterii de concentrare? Daca ati raspuns afirmativ la cele mai multe intrebari, este cazul unui diagnostic de astenie functionala.

Ce trebuie facut? Raspunsul nu este deloc complicat. Super Alimentele  sunt alimentele cu super calitati, cunoscute inca din Antichitate!

Initial adoptat de reprezentantii dietelor raw, regimul pe baza de super alimente este intrumentul cheie intr-o alimentatie echilibrata, ce incorporeaza de vitamine, fibre, minerale si enzime, conferind o multitudine de beneficii printre care cele mai renumite sunt  detoxifierea corpului, un plus de energie, dar si mentinerea elasticitatii si stralucirii pielii. Cu totii cunoastem insa ca un consum continuu de carne, lactate si alte produse de origine animala, incarca organismul uman cu toxine, dar si diferite substante provenind din hormonii injectati animalelor. Ne intrebam acum, care hrana este mai calitativa? Evident cea care este cea mai putin procesata, prin urmare ne intoarcem la obiceiurile culinare din vechime, cand oamenii chiar aveau o speranta de viata mai mare decat cea din zilele noastre.

Ce ati zice insa daca ati inflori intr-o dimineata precum o floare primavara, cand se dezmorteste dupa frigul iernii? Da, experienta imaginara este minunata, insa cea fizico-senzoriala de la nivelul organismului nu poate fi descrisa in cuvinte, ci doar surprinsa in fotografii, radiind de energie pozitiva.

In lupta cu astenia functionala, va sugeram urmatoarea „arma verde” : 2 mere, 1 mana de stafide, ½ cana de nuca de cocos uscata, zeama de la ½ lamaie, fire de iarba de grau( incat sa obtinem 1 cescuta  de suc), 2 cani de apa. Suna indeajuns de yummy? Cu siguranta va veti convinge la sfarsitul zilei de aceasta bautura miraculoasa, cand inca veti mai avea energie. Desi corpul uman se autoregleaza prin mecanisme chimice proprii, echilibrul acido-bazic poate fi tulburat si de alti factori externi, precum alimentatia bogata in produse animaliere, alimentele rafinate, dezechilibrele hormonale, somnul insuficient .

Va prezentam in cele ce urmeaza cateva dintre super alimentele ce combat astenia functionala, precum si alte beneficii ale lor:

• orzul verde- o foarte buna sursa de calciu, previne anemia
• nucile – s-a demonstrat ca doar cu 7 nuci pe zi memoria poate fi imbunatatita, precum si activitatea de concentrare asupra rutinei zilnice, gratie continutului de acid alfa-linoleic pe care nucile il contin.
• Sucul de acai- importanta sursa de antioxidanti
• Ovazul semi-decorticat – mai putin procesat si constituie o importanta sursa de fibre- inclus la micul dejun poate oferi o buna cantitate de energie
• Orezul brun – este o sursa de top de magneziu, un mineral pe care organismul uman il foloseste in mecanismele sale de autoreglare in mai mult de 300 de reactii chimice. Este important de inclus in alimentatie pentru faptul ca functioneaza ca un catalizator- converteste alimentele in energie
• Spirulina protejeaza ficatul
• Menta stimuleaza sistemul nervos si amelioreza starea de spirit
• Kiwi- este unul din fructul care contine o cantitate insemnata de vitamina C, astfel un fruct contine un procent de 110% de vitamina C din DZR
• Germenii de broccoli- detin proprietati curative insemnate in lupta cu cancerul, plus continutul ridicat de vitamine, glucide si saruri minerale – importante pentru tonusul zilnic
• Germenii de grau – stiati ca un sfert de ceasca reprezinta 40% din necesarul de vitamina E, necesara pentru mentinerea puterii de concentrare, dar si pentru mentinerea sanatatii sistemului nervos?
• Chlorella – un bun aliat in imunitate
• Acerola – denumita si visina de Barbados – incorporeaza o cantitate insemnata de vitamina C – vitamina producatoare de colagen care are rol in mentinerea elasticitatii venelor
• Nucile de Brazilia- contin mai mult seleniu decat oricare aliment

Prin urmare, consumul de super alimente nu te face Super-Erou, dar cel putin va va imbunatati starea de sanatate. Constientizarea orientarii dietei catre alimente mai putin procesate si cat mai naturale este o necesitate a zilelor in care traim, perioada in care toate se petrec in viteza.

Insa mereu trebuie sa va faceti timp pentru voi, sa investiti in calitatea vietii voastre intrucat este mai bine sa preveniti decat sa tratati.

Astenia functionala nu este o afectiune grava, insa efectele acesteia  va pot „priva”de bucuriile vietii. Deveniti anxiosi, mofturosi, nu aveti chef de nimeni si nimic, ba mai mult, va complaceti in aceasta stare. Consumul de super alimente nu numai ca poate deveni un obicei sanatos, dar pe langa lupta cu astenia castigata, va bucurati si de alte beneficii, cum ar fi un organism imunizat si energic, un tonus si o suplete de invidiat. Super Alimentele va fac pofta de viata!